健康丨绿色屏幕不护眼,把手机屏幕调成这个颜色才有用


根据调查,中国近 80% 的人每天盯着屏幕的时间超过 4 小时,而高频率使用者中,约三分之一的人每天使用电子设备超过 8 个小时。

眼干涩、眼红、眼痒、酸胀甚至头痛,这些不适的常见病因是干眼症和视疲劳。

受眼睛困扰多了,很多很多人“琢磨”出了一套护眼方法,比如:把屏幕调成绿色、定时使用眼药水,甚至是使用洗眼液等。

但小郎中想告诉大家的是,所谓的绿色护眼,是指户外的、远处的绿色,单纯的绿颜色并没有作用。

而非处方的眼药水虽然让眼睛暂时湿润,但是治标不治本,如果你不知道里边的成分的话,长期使用眼药水说不定会更伤眼睛。

真正保护眼睛的办法只有一个:把手机、电脑关成黑屏,工作期间勤休息!

建议每看屏幕半小时,休息 5~10 分钟,可以闭上眼、看远处或者轻轻按摩眼周,帮助缓解眼睛的酸胀感。

如果眼睛干涩,可以每天给眼睛做一个热敷,它可以刺激眼内油脂分泌,减少泪液的蒸发,从而改善干眼症状。

热敷可以说是眼科医生最推荐的物理治疗啦。

不过,当眼睛有明显肿胀或眼红眼痒等炎症的情况下,建议短暂冷敷,起到镇静舒缓的作用。